ALGO MÁS QUE UN DIARIO CLÁSICO DE GRATITUDHace ya tiempo que los diarios de gratitud se han consolidado como una herramienta de reconocido valor y eficacia a la hora de desarrollar y mantener un estado de ánimo más optimista, alegre y positivo.Numerosos estudios han demostrado que la práctica de escribir sobre los momentos positivos del día a día produce grandes mejoras en nuestro bienestar emocional y calidad de vida. Entre otras:• Disminuyen los síntomas de malestar físico.• Descienden los niveles de estrés, depresión y ansiedad• Mejora la calidad del sueño• Mejora la vitalidad y la satisfacción con la vida• Aumenta la autoestima y mejoran las relaciones sociales• Se va produciendo un enfoque cada vez más optimista con respecto al futuro• Mayor motivación y posibilidades de éxito a la hora de plantearse y alcanzar metas• Se enraíza el pensamiento positivo realistaLos diarios de gratitud clásicos suelen constar de una cita inspiradora y de una a tres preguntas para cada día (Hoy me siento agradecida por...")La propuesta de Todas las cosas maravillosas pretende ir un poco más allá:En este diario de gratitud tendrás para cada día, una cita inspiradora, tres preguntas rápidas para escribir por la mañana y nueve por la tarde/noche, para que abras un espacio de meditación y aprecio al final del día.En total, doce preguntas, muy sencillas, para que puedas poner una lupa más grande y entrar en detalle en aquellas pequeñas -y grandes- cosas que hacen tu vida cotidiana más agradable; en las pequeñas -y grandes- alegrías, en los momentos y detalles bonitos que ha tenido tu día y que nos suelen pasar desapercibidos mientras estamos atrapados en el ajetreo y la rutina de la vida cotidiana.Cada día responderás a las mismas preguntas.Este es un aspecto muy importante que reseñar, ya que así la mente -como un ejercicio gimnástico practicado con constancia- se va acostumbrando poco a poco a enfocarse en los aspectos por los que sentirse más optimista.Verás como poco a poco, y si lo practicas con constancia, tu mente se irá abriendo a espacios de mayor claridad y alegría, de mayor presencia; y se irá fijando cada vez más en los pequeños -y grandes- placeres cotidianos; en lo que ya tienes en tu vida más que en lo que falta, y en más y más motivos por los que sentirse alegre y optimista.Anímate: Escribir un diario de gratitud es una de las mejores y más sencillas formas de mejorar tu calidad de vida.Es también una buena idea si quieres hacer un regalo práctico y original a tus seres queridos.Seguro que lo agradecerán.
✔ Author(es): Carmen Ruiz
✔ Título: Todas las cosas maravillosas: Un diario de gratitud para que llenes tu vida de alegría (Diarios guiados que mejorarán tu vida)
✔ Clasificación : 4.3 de 5 estrellas (42 valoraciones)
✔ ISBN-10: B095QDK44B
✔ ISBN-13: 978B095QDK444
✔ Idiomae: Español
✔ Formato ebook: PDF, EPUB, Kindle, Audio, HTML y MOBI
✔ Dispositivos compatibles: Android, iOS, PC y Amazon Kindle
Opiniones de las lectoras sobre Todas las cosas maravillosas: Un diario de gratitud para que llenes tu vida de alegría (Diarios guiados que mejorarán tu vida) de Carmen Ruiz
Carmella Reyes
Una fascinante exploración del poder de la música y su influencia en nuestras vidas. Los personajes son músicos talentosos y sus historias están llenas de pasión y obstáculos. La trama aborda temas de creatividad, dedicación y superación. Las descripciones del entorno son tan vívidas que puedes sentir la magia de cada nota. La narrativa es rica y envolvente, transportándote al mundo de la música. Ideal para amantes del arte y la expresión creativa. Una obra que inspira.
Raquelle Lovato
Una emocionante narración sobre el viaje de un héroe en busca de su destino. Los personajes son valientes y sus caminos están llenos de desafíos y descubrimientos. La trama aborda temas de identidad, crecimiento y superación. Las descripciones del entorno son tan vívidas que puedes sentir la emoción de cada momento. La narrativa es rica y envolvente, transportándote a un mundo de maravillas. Ideal para amantes de la aventura y el autodescubrimiento.
Arsenia Paredes
Una conmovedora historia sobre el poder de la redención y el perdón en la vida de un hombre. Los personajes son complejos y sus historias están llenas de dolor y esperanza. La trama trata sobre la culpa, arrepentimiento y segundas oportunidades. Las descripciones del entorno son tan vívidas que puedes sentir la intensidad de sus emociones. La escritura es sincera y emotiva, haciendo que cada página sea un deleite. Ideal para quienes buscan una lectura que conmueva y enriquezca.
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