El Manual De Entrenamiento De La Fuerza representa mi búsqueda continua para comprender tanto el entrenamiento de la fuerza como la teoría del entrenamiento en general, proporcionando una descripción general de las diversas opiniones existentes, pero también brindando soluciones prácticas y heurísticas a problemas comunes. El marco para este enfoque es la Periodización Ágil, que aborda la planificación desde la perspectiva de la incertidumbre, las iteraciones y la experimentación a la vez que proporciona soluciones satisfactorias y robustas.Además de ser muy rico en cuestiones teoricas, el Manual De Entrenamiento De La Fuerza también es rico en soluciones que corresponden al foro para la acción, que incluyen tablas de referencia, heurísticas útiles y más de 1,900 esquemas de series y repeticiones proporcionados y analizados en profundidad. También proporciona las mejores prácticas de otros expertos en este campo.La edición de bolsillo del Manual De Entrenamiento De La Fuerza viene en dos volúmenes: Volumen uno y dos, y Volumen tres. Los volúmenes uno y dos de este manual son una mirada en profundidad a la planificación del entrenamiento de fuerza y la teoría general del entrenamiento, así como una introducción al marco de Periodización Ágil. Creo que no he dejado piedra sin remover en el Volumen Uno y Dos. Pero para hacer eso tuve que cerrar el círculo: tuve que profundizar en los detalles esenciales, mostrar problemas, suposiciones, razonamientos defectuosos y finalmente presentar soluciones simples o incluso paradigmas diferentes.El volumen tres va mas directo al grano y representa una colección de todas las tablas útiles y heurísticas de los volúmenes uno y dos que puede utilizar como punto de partida al diseñar sus programas de entrenamiento de fuerza. El volumen tres es mi intención de escritura original, pero cuando comencé a escribir me di cuenta de que algunas cosas necesitaban una descripción y explicación más completas (y además, me desvié para explorar algunos conceptos que surgieron durante el proceso de escritura), en lugar de la típica perspectiva de “haz esto y no lo otro”.Los volúmenes uno y dos cubren los siguientes temas:El fundamento filosófico de la Periodización ÁgilClasificaciones de ejercicios y sus relacionesMétodos de evaluación para establecer 1RM utilizados para prescripción basada en porcentajes, así como el enfoque novedoso de Estimación mediante iteraciónPrescripción de cargas de entrenamiento utilizando varios métodos y sus modificaciones.Una discusión exhaustiva del concepto de dosis de entrenamiento, así como de los modelos de dosis -> respuestaAnatomía de los esquemas de series y repeticiones y sus variantes arquetípicasEl sistema metodológico de Mladen para clasificar los esquemas de series y repeticionesPerspectivas de planificación horizontal y vertical (esto eliminará toda la basura de periodización que le han enseñado a lo largo de los años)Conceptos y estrategias de planificación novedosas como robustez, microdosificación, No rompa la cadena y Cadena de MarkovUna discusión exhaustiva sobre qué es realmente la individualización (y qué debería ser)Prácticas de revisión y retrospectiva, incluida la actualización del 1RM de planificación entre fases e ideas y críticas de potenciación de fase (y un enfoque iterativo novedoso)Discusión sobre modelos predictivos y causales en el entrenamiento de fuerza.El Manual De Entrenamiento De La Fuerza le brindará no solo una solución práctica para abordar los problemas cotidianos de planificación, prescripción y monitoreo del entrenamiento de fuerza, sino también habilidades de pensamiento crítico. Puede utilizar estas habilidades y herramientas esenciales de pensamiento en otros tipos de preparación física y entrenamiento en general.
✔ Author(es): MR Mladen Jovanović
✔ Título: Manual De Entrenamiento De La Fuerza: El Enfoque De Periodizacion Agil
✔ Clasificación : 4.6 de 5 estrellas (37 valoraciones)
✔ ISBN-10: 8690080376
✔ ISBN-13: 9788690080373
✔ Idiomae: Español
✔ Formato ebook: PDF, EPUB, Kindle, Audio, HTML y MOBI
✔ Dispositivos compatibles: Android, iOS, PC y Amazon Kindle
Opiniones de las lectoras sobre Manual De Entrenamiento De La Fuerza: El Enfoque De Periodizacion Agil de MR Mladen Jovanović
Irene Santana
Una apasionante narración sobre la búsqueda de identidad en un mundo cambiante. Los personajes son profundos y sus dilemas están llenos de matices emocionales. La trama aborda temas de autodescubrimiento, aceptación y pertenencia. Las descripciones del entorno son tan vívidas que puedes sentir la atmósfera de cada momento. La narrativa es sincera y reflexiva, haciendo que cada página sea un viaje de autoconocimiento. Ideal para quienes buscan una lectura que desafíe y enriquezca.
Claudina González
Una conmovedora historia sobre la búsqueda del sentido de la vida. Los personajes son profundos y sus dilemas están llenos de matices filosóficos. La trama aborda temas de existencia, propósito y trascendencia. Las descripciones del entorno son tan vívidas que puedes sentir la profundidad de sus reflexiones. La escritura es sincera y reflexiva, haciendo que cada página sea un viaje de autoconocimiento. Ideal para quienes buscan una lectura que desafíe y enriquezca.
Jacintha Marín
Una intrigante narración sobre una conspiración internacional y sus peligros. Los personajes son astutos y sus investigaciones están llenas de giros inesperados. La trama está llena de secretos, traiciones y revelaciones impactantes. Las descripciones del entorno son tan detalladas que puedes sentir la atmósfera de tensión. La narrativa es rápida y emocionante, manteniéndote al borde del asiento. Perfecta para amantes de los thrillers de espionaje.
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