La Enciclopedia de musculación y fuerza es una completísima guía de entrenamiento y un manual de referencia en su disciplina, ya que abarca todas las facetas del desarrollo de la musculatura y la fuerza. Fruto de una rigurosa investigación, en este libro encontrará: Definiciones de los términos y conceptos más importantes. Evaluaciones de las opciones de equipamiento, como TRX, BOSU y pesas rusas. Explicaciones detalladas y la importancia de todos los grupos musculares. Información nutricional para perder grasa y aumentar la masa muscular. Presentación de los mejores ejercicios para ganar fuerza y masa muscular, incluyendo aquellos que se practican con el peso del cuerpo. Descripciones y ejemplos de muchos tipos de entrenamiento y programas, así como de sus resultados. Podrá elegir entre 381 ejercicios dedicados a los 16 grupos musculares de todo el cuerpo. La técnica correcta de todos y cada uno de estos ejercicios se adapta a la medida de cada uno y al tipo de resistencia aplicada, sea esta pesas libres, máquinas de pesas o el peso del propio cuerpo. Además, los 116 programas de entrenamiento se valoran y clasifican atendiendo a la duración de las sesiones de ejercicio, a la duración de los programas para alcanzar resultados mesurables, al nivel de dificultad y a la eficacia general. El lector podrá además individualizar las técnicas y elaborar programas especializados. Jim Stoppani fue redactor científico de la revista Muscle & Fitness, ha escrito miles de artículos sobre ejercicio, nutrición y salud, y es coautor de obras de referencia en la disciplina, así como creador de exitosos programas de entrenamiento y nutrición. Gracias a su asesoramiento, podrá vencer cualquier problema o meseta a la que se enfrente, adquirir una sólida base de conocimientos para desarrollar y cimentar un cuerpo mejor y, lo más importante, obtener los resultados deseados.
✔ Author(es): Jim Stoppani
✔ Título: Enciclopedia de musculación y fuerza. 381 ejercicios y 116 programas de entrenamiento de la fuerza (Deportes)
✔ Clasificación : 4.3 de 5 estrellas (17 valoraciones)
✔ ISBN-10: 8499107648
✔ ISBN-13: 9788499107646
✔ Idiomae: Español
✔ Formato ebook: PDF, EPUB, Kindle, Audio, HTML y MOBI
✔ Dispositivos compatibles: Android, iOS, PC y Amazon Kindle
Opiniones de las lectoras sobre Enciclopedia de musculación y fuerza. 381 ejercicios y 116 programas de entrenamiento de la fuerza (Deportes) de Jim Stoppani
Felipa Martinez
Una novela de realismo mágico donde un pueblo remoto experimenta eventos inexplicables que transforman la vida de sus habitantes. La narrativa es rica en simbolismo y belleza poética, creando una atmósfera única. Los personajes, con sus historias entrelazadas, reflejan la esencia de la condición humana. Una lectura fascinante que te hará soñar y reflexionar.
Etelvina Barbero
Una intrigante narración sobre una serie de desapariciones y un detective que no se detendrá ante nada para resolverlas. Los personajes son complejos y sus investigaciones están llenas de revelaciones sorprendentes. La trama está llena de giros inesperados y momentos de gran tensión. Las descripciones del entorno son tan detalladas que puedes sentir la atmósfera de misterio. La narrativa es rápida y envolvente, manteniéndote enganchado desde el principio hasta el final. Ideal para los amantes de los thrillers policiales. Una obra que mantiene tu atención en todo momento.
Marianna Padron
Una emocionante narración sobre el descubrimiento de un mundo perdido. Los personajes son valientes y sus aventuras están llenas de desafíos y maravillas. La trama aborda temas de exploración, descubrimiento y amistad. Las descripciones del entorno son tan vívidas que puedes sentir la emoción de cada descubrimiento. La narrativa es rica y envolvente, transportándote a un mundo de maravillas. Ideal para amantes de la aventura y la fantasía.
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