Descubra pasos tan sencillos como potentes con los que podrá superar el malestar emocional y sentirse más feliz, sereno y seguro de sí mismo. Este libro que puede cambiarle la vida ya ha ayudado a más de un millón de lectores a utilizar la terapia cognitiva conductual --una de las formas de psicoterapia más efectivas hoy día-- para superar la depresión, la ansiedad, los ataques de pánico, la ira, la culpa o la vergüenza, la baja autoestima, los trastornos de la alimentación, el abuso de sustancias y las dificultades en las relaciones personales. Esta segunda edición, revisada y ampliada, presenta los avances científicos más importantes de los últimos veinte años e incluye muchos contenidos nuevos: ampliación de la sección sobre la ansiedad; capítulos sobre cómo fijarse objetivos personales y avanzar hacia su consecución; escalas de evaluación de la felicidad; diarios de gratitud; ejercicios innovadores basados en el mindfulness, la aceptación y el perdón; formularios nuevos y mucho más. El control de tu estado de ánimo lo ayudará a: *Aprender estrategias demostradas, potentes y prácticas que pueden transformar su vida. *Seguir planes paso a paso para superar la depresión, la ansiedad, la ira, la culpa o la vergüenza. *Fijarse objetivos personales asequibles y dar seguimiento de su progreso utilizando los formularios del libro (puede descargar e imprimir copias adicionales). *Practicar sus nuevas destrezas hasta que se vuelvan automáticas. Reconocido como "la publicación más influyente sobre la terapia cognitiva conductual" por la British Association for Behavioural and Cognitive Psychotherapies e incluido en el National Health Service Bibliotherapy Program del Reino Unido. Discover simple yet powerful steps you can take to overcome emotional distress--and feel happier, calmer, and more confident. This life-changing book has already helped more than 1,000,000 readers use cognitive-behavioral therapy--one of today's most effective forms of psychotherapy--to conquer depression, anxiety, panic attacks, anger, guilt, shame, low self-esteem, eating disorders, substance abuse, and relationship problems. Revised and expanded to reflect significant scientific developments of the past 20 years, the second edition contains numerous new features: expanded content on anxiety; chapters on setting personal goals and maintaining progress; happiness rating scales; gratitude journals; innovative exercises focused on mindfulness, acceptance, and forgiveness; new worksheets; and much more. Mind Over Mood will help you: *Learn proven, powerful, practical strategies to transform your life. *Follow step-by-step plans to overcome depression, anxiety, anger, guilt, and shame. *Set doable personal goals and track your progress using the worksheets in the book (you can download and print additional copies). *Practice your new skills until they become second nature. Cited as "The Most Influential Cognitive-Behavioral Therapy Publication" by the British Association for Behavioural and Cognitive Psychotherapies and included in the UK National Health Service Bibliotherapy Program. See also the English-language edition: Mind Over Mood, Second Edition: Change How You Feel by Changing the Way You Think.
✔ Author(es): Christine A. Padesky
✔ Título: El Control de Tu Estado de Ánimo, Segunda Edición: Cambia Lo Que Sientes, Cambiando Cómo Piensas
✔ Clasificación : 4.8 de 5 estrellas (102 valoraciones)
✔ ISBN-10: 1462527906
✔ ISBN-13: 9781462527908
✔ Idiomae: Español
✔ Formato ebook: PDF, EPUB, Kindle, Audio, HTML y MOBI
✔ Dispositivos compatibles: Android, iOS, PC y Amazon Kindle
Opiniones de las lectoras sobre El Control de Tu Estado de Ánimo, Segunda Edición: Cambia Lo Que Sientes, Cambiando Cómo Piensas de Christine A. Padesky
Dolores Guerra
En este libro de memorias, un autor narra su vida llena de desafíos y éxitos, ofreciendo una visión inspiradora de la resiliencia humana. La narrativa es poderosa y emotiva, capturando tanto los momentos difíciles como los triunfos. Las experiencias compartidas son desgarradoras pero también llenas de esperanza. Una historia inspiradora que te dejará conmovido y motivado.
Min Álvarez
Una fascinante exploración del impacto de la tecnología en nuestras relaciones. Los personajes son complejos y sus dilemas están llenos de matices éticos. La trama aborda temas de amor, amistad y tecnología. Las descripciones del entorno son tan detalladas que puedes sentir la modernidad y la nostalgia. La narrativa es rica y reflexiva, haciendo que cada página sea un viaje de autodescubrimiento. Ideal para quienes buscan una lectura que desafíe y enriquezca.
Almira Elizondo
Una intrigante narración sobre un crimen perfecto y su compleja resolución. Los personajes son astutos detectives y sus investigaciones están llenas de giros inesperados y revelaciones impactantes. La trama está llena de secretos, traiciones y momentos de gran tensión. Las descripciones del entorno son tan detalladas que puedes sentir la atmósfera de suspense. La narrativa es rápida y emocionante, manteniéndote al borde del asiento. Ideal para los amantes de los thrillers de crimen.
Otro libro relacionado con El Control de Tu Estado de Ánimo, Segunda Edición: Cambia Lo Que Sientes, Cambiando Cómo Piensas
Gemma [Catalán] (NOVEL-LA) PEQUEÑO ORACULO DE LOS COLORES Sangre helada (Serie Erika Foster 5) (Best seller / Thriller) LEYENDAS DE «LOS MIAMI» Infinito Piense y hágase rico (Superación Personal BOLSILLO) El Agujero ¡No solo somos padres!: Un antimanual para ser padres y no perder la cabeza (Plan B) Diario para Estoicos: 366 reflexiones sobre la sabiduría, la perseverancia y el arte de vivir (Reverte-Management (REM)) Guía Visual Berlín: Las guías que enseñan lo que otras solo cuentan (Guías visuales)
Haga clic en el botón para obtener El Control de Tu Estado de Ánimo, Segunda Edición: Cambia Lo Que Sientes, Cambiando Cómo Piensas pdf nuevo libro ... Haga clic en el botón Descargar o Leer en línea El Control de Tu Estado de Ánimo, Segunda Edición: Cambia Lo Que Sientes, Cambiando Cómo Piensas Christine A. Padesky descargar gratis pdf ... Este sitio actualmente tiene más de mil libros gratuitos disponibles para descargar en varios formatos El Control de Tu Estado de Ánimo, Segunda Edición: Cambia Lo Que Sientes, Cambiando Cómo Piensas mejor libro ... El Control de Tu Estado de Ánimo, Segunda Edición: Cambia Lo Que Sientes, Cambiando Cómo Piensas Christine A. Padesky en línea ... El Control de Tu Estado de Ánimo, Segunda Edición: Cambia Lo Que Sientes, Cambiando Cómo Piensas reservar en línea gratis ... El Control de Tu Estado de Ánimo, Segunda Edición: Cambia Lo Que Sientes, Cambiando Cómo Piensas epub libro electronico ... El Control de Tu Estado de Ánimo, Segunda Edición: Cambia Lo Que Sientes, Cambiando Cómo Piensas descarga completa ... El Control de Tu Estado de Ánimo, Segunda Edición: Cambia Lo Que Sientes, Cambiando Cómo Piensas libro electronico pdf Christine A. Padesky ... El Control de Tu Estado de Ánimo, Segunda Edición: Cambia Lo Que Sientes, Cambiando Cómo Piensas Christine A. Padesky descarga EPUB popular ... El Control de Tu Estado de Ánimo, Segunda Edición: Cambia Lo Que Sientes, Cambiando Cómo Piensas Christine A. Padesky libros en linea ...
