Maximizar el rendimiento y mejorar el desarrollo físico a largo plazo Este es el primer libro que describe la ciencia del calentamiento y proporciona directrices para maximizar su eficacia deportiva. Con el uso del sistema RAMP –Raise (aumentar), Activar, Movilizar y Potenciar– verás por qué el calentamiento es más que una simple preparación para la sesión de trabajo posterior; es un factor clave en el desarrollo deportivo y puede mejorar las destrezas técnicas y capacidades de movimiento necesarias para destacar en el deporte. Este sistema se incluye entre los recursos profesionales desarrollados por la National Strength and Conditioning Association (NSCA). El libro proporciona una serie completa de actividades para crear calentamientos RAMP eficaces, incluyendo entre otros: cinco programas modelo de calentamiento RAMP adecuados para diversos deportes y niveles de entrenamiento; más de 160 diagramas y fotografías para ilustrar 113 rutinas y ejercicios; y buscadores de rutinas y ejercicios para encontrar sin esfuerzo los ejercicios mejor adaptados a determinadas necesidades. Incluye acceso online exclusivo a vídeos de ejercicios
✔ Author(es): Ian Jeffreys
✔ Título: El calentamiento. Maximizar el rendimiento y mejorar el desarrollo físico a largo plazo.
✔ Clasificación : 4.3 de 5 estrellas (23 valoraciones)
✔ ISBN-10: 841667678X
✔ ISBN-13: 9788416676781
✔ Idiomae: Español
✔ Formato ebook: PDF, EPUB, Kindle, Audio, HTML y MOBI
✔ Dispositivos compatibles: Android, iOS, PC y Amazon Kindle
Opiniones de las lectoras sobre El calentamiento. Maximizar el rendimiento y mejorar el desarrollo físico a largo plazo. de Ian Jeffreys
Fernanda Marín
Una emocionante historia sobre la búsqueda de justicia en un sistema corrupto. Los personajes son valientes y sus historias están llenas de obstáculos y triunfos. La trama aborda temas de corrupción, ética y redención. Las descripciones del entorno son tan detalladas que puedes sentir la tensión y la lucha por la verdad. La narrativa es rápida y emocionante, manteniéndote enganchado desde el principio hasta el final. Ideal para los amantes de los thrillers legales.
Soledad Echeverria
Una emocionante narración sobre el viaje de un héroe en busca de su destino. Los personajes son valientes y sus caminos están llenos de desafíos y descubrimientos. La trama aborda temas de identidad, crecimiento y superación. Las descripciones del entorno son tan vívidas que puedes sentir la emoción de cada momento. La narrativa es rica y envolvente, transportándote a un mundo de maravillas. Ideal para amantes de la aventura y el autodescubrimiento.
Viktorie Estrada
Una conmovedora historia sobre la importancia de la comunidad y la solidaridad. Los personajes son entrañables y sus historias están llenas de amor, lealtad y desafíos. La trama aborda temas de cooperación, superación y esperanza. Las descripciones del entorno son tan vívidas que puedes sentir la calidez y la conexión entre los vecinos. La escritura es sincera y emotiva, haciendo que cada página sea un deleite. Ideal para quienes buscan una lectura que conmueva y enriquezca.
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