Este diario permite planificar y registrar 9 meses de entrenamiento con pesas y cardio, así como llevar un seguimiento de nuestro progreso en los ejercicios y a nivel corporal.Contenido:204 sesiones de entrenamiento con pesas y cardio que permiten registrar:9 meses de entrenamiento (5 días de entrenamiento por semana).El peso, las repeticiones y el RIR/RPE en las 4 series de los 10 ejercicios con pesas de cada sesión.La distancia, duración y pulsaciones por minuto de los 2 ejercicios de cardio de cada sesión.Notas sobre el entrenamiento (tiempos de descanso, sensaciones, etc.).Valoración del entrenamiento.Calendario de 9 meses para planificar nuestro entrenamiento.34 registros de récords personales para 20 ejercicios diferentes.96 registros para anotar nuestro progreso corporal. Permiten registrar la fecha, el peso, el porcentaje de grasa corporal y las medidas corporales (hombros, pecho, brazo, cintura, muslo y gemelo).
✔ Author(es): Xavi Javier Gahor
✔ Título: Diario de Gimnasio: 9 Meses de Entrenamiento con Pesas y Cardio
✔ Clasificación : 4.8 de 5 estrellas (6 valoraciones)
✔ ISBN-10: B09TN45CYS
✔ ISBN-13: 978B09TN45CY6
✔ Idiomae: Español
✔ Formato ebook: PDF, EPUB, Kindle, Audio, HTML y MOBI
✔ Dispositivos compatibles: Android, iOS, PC y Amazon Kindle
Opiniones de las lectoras sobre Diario de Gimnasio: 9 Meses de Entrenamiento con Pesas y Cardio de Xavi Javier Gahor
Min Álvarez
Una emocionante historia sobre la búsqueda de justicia en un sistema corrupto. Los personajes son valientes y sus historias están llenas de obstáculos y triunfos. La trama aborda temas de corrupción, ética y redención. Las descripciones del entorno son tan detalladas que puedes sentir la tensión y la lucha por la verdad. La narrativa es rápida y emocionante, manteniéndote enganchado desde el principio hasta el final. Ideal para los amantes de los thrillers legales.
Miriam Padron
Una emocionante historia sobre el poder de la creatividad en la transformación personal. Los personajes son artistas y sus historias están llenas de pasión y desafíos. La trama aborda temas de inspiración, esfuerzo y éxito. Las descripciones del entorno son tan vívidas que puedes sentir la magia de cada momento creativo. La narrativa es rica y envolvente, transportándote a un mundo de maravillas. Ideal para amantes del arte y la expresión creativa.
Preciosa Castejón
Una fascinante exploración de los secretos del universo y la ciencia que lo desvela. Los personajes son científicos y sus descubrimientos están llenos de asombro y complejidad. La trama aborda temas de investigación, ética y maravilla. Las descripciones del entorno son tan vívidas que puedes sentir la inmensidad del cosmos. La narrativa es rica y reflexiva, haciendo que cada página sea un viaje de descubrimiento. Perfecta para quienes buscan una lectura que ilumine y desafíe.
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