Este libro contiene toda la información necesaria para convertirte en un gran culturista o profesional, desde tu primer entreno hasta la más alta competición o nivel profesional. En el encontrarás las bases de la hipertrofia, como el volumen de entrenamiento según nivel, frecuencia, repeticiones, descansos entre series, cadencia, rutinas de entreno, sistemas, periodización, etapas de una preparación, puesta a punto para una competición, así como la correcta alimentación y suplementación básica para ello. El libro nace desde la experiencia propia, atletas a los que he entrenado y preparado, cursos y libros estudiados, así como de preparadores con los que he tenido la suerte de prepararme y entrenar. No trataré un sistema único ni personal porque pienso que todos los sistemas de entreno bien planificados pueden funcionar, lo que pasa que todo funciona por un tiempo limitado, ya que el cuerpo se adapta y acomoda pronto a los estímulos, dejando de producir beneficios, por lo tanto, considero los cambios de sistemas y rutinas como la primera herramienta para el crecimiento muscular, al menos en el atleta avanzado. Además, el libro trata tanto a atletas naturales, como con ayudas químicas, cosa que la mayoría de libros de culturismo solo hablan de atletas naturales y por lo tanto los considero incompletos, ya que el entrenamiento y la nutrición varían considerablemente. También incluyo una parte para las chicas que a veces las olvidamos. Espero que este libro os guste y os ayude en vuestros propósitos, ojalá cuando empecé en este deporte me hubiera encontrado un libro así.
✔ Author(es): Eduardo Domínguez Zambrana
✔ Título: Culturismo y fitness de alto rendimiento
✔ Clasificación : 4.4 de 5 estrellas (49 valoraciones)
✔ ISBN-10: 8413500060
✔ ISBN-13: 9788413500065
✔ Idiomae: Español
✔ Formato ebook: PDF, EPUB, Kindle, Audio, HTML y MOBI
✔ Dispositivos compatibles: Android, iOS, PC y Amazon Kindle
Opiniones de las lectoras sobre Culturismo y fitness de alto rendimiento de Eduardo Domínguez Zambrana
Tessa Perez
Una fascinante exploración del poder de la naturaleza y la conexión humana con el medio ambiente. Los personajes son apasionados ambientalistas y sus historias están llenas de desafíos y esperanza. La trama aborda temas de conservación, responsabilidad y sostenibilidad. Las descripciones del entorno natural son tan vívidas que puedes sentir la belleza y la fragilidad de nuestro planeta. La narrativa es rica y envolvente, haciendo que cada página sea una lección de vida. Perfecta para quienes buscan una lectura que ilumine y conciencie. Una obra que inspira y educa.
Abril Rojas
Una apasionante historia sobre la lucha por los derechos humanos en un mundo injusto. Los personajes son valientes y sus historias están llenas de sacrificios y triunfos. La trama aborda temas de libertad, justicia y resistencia. Las descripciones del entorno son tan vívidas que puedes sentir la intensidad de la lucha. La narrativa es poderosa y emotiva, haciendo que cada página sea una experiencia intensa. Ideal para los amantes de las historias de revolución y cambio social.
Leokadia Garcia
Una intrigante narración sobre un espía y su misión en un mundo lleno de traiciones. Los personajes son astutos y sus aventuras están llenas de giros inesperados y momentos de gran tensión. La trama está llena de secretos, traiciones y revelaciones impactantes. Las descripciones del entorno son tan detalladas que puedes sentir la atmósfera de suspense. La narrativa es rápida y emocionante, manteniéndote al borde del asiento. Ideal para los amantes de los thrillers de espionaje.
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