En éste, su primer libro, Valeria Lozano nos comparte toda la sabiduría que la llevó a transformar su vida por completo y que ha impactado positivamente la vida de millones de personas.Incluye 100 recetas nutritivas, deliciosas y muy mexicanas.Valeria, con casi 2 millones de seguidores en Facebook, es editora de la guía de alimentación mensual Hábitos Magazine, con más de 17 000 suscriptores y autora del programa Cambia de hábitos. Aquí aprenderás que la salud es mucho más que la ausencia de enfermedad: es vivir con energía, con ganas, con buen humor, y que cambiar de hábitos no significa modificar tu vida de un día para otro, sino incorporar pequeños cambios que restaurarán el balance natural de tu cuerpo sin que apenas lo notes.Valeria nos revela la fórmula de la salud (65% alimentación + 20% ejercicio + 15% sueño) y nos explica que debemos cuidar todos los aspectos de nuestra vida -tanto físicos como emocionales y mentales- para alcanzar este estado óptimo y, así, olvidarnos del sobrepeso, las enfermedades crónicas y los desórdenes emocionales.De lectura ágil y accesible, respaldado con evidencia científica de vanguardia y con más de 100 deliciosas recetas de fácil preparación, este libro está destinado a convertirse en la biblia de todo aquel que anhele para sí y para su familia una vida plena de salud, de energía y de amor.ENGLISH DESCRIPTIONWhat is the current situation in terms of health? What factors negatively impact our bodies? How can we construct an accurate path to well-being from the inside out? For Valeria Lozano, good habits are the true medicine and source of optimal health, and our ailments are the result of a diet based on highly processed products, lacking in nutrients and highly toxic for our bodies.The successful health coach offers readers a proposal based on the principles that Valeria defends in her guides and websites:-Eat natural foods.-Avoid toxic ingredients.-Strengthen primary nourishment (spirituality, our relationship with ourselves and with our surroundings) as the fundamental pillar for comprehensive health.-Make conscious decisions and take an active role as the only responsible party for your own health.-Treat exercise and movement as a basic need for a functional organism.-Have understanding and respect for the body's natural processes.
✔ Author(es): Valeria Lozano
✔ Título: Cambia de hábitos / Change Your Habits
✔ Clasificación : 4.6 de 5 estrellas (189 valoraciones)
✔ ISBN-10: 6073143605
✔ ISBN-13: 9786073143608
✔ Idiomae: Español
✔ Formato ebook: PDF, EPUB, Kindle, Audio, HTML y MOBI
✔ Dispositivos compatibles: Android, iOS, PC y Amazon Kindle
Opiniones de las lectoras sobre Cambia de hábitos / Change Your Habits de Valeria Lozano
Ramonda Abarca
En esta conmovedora novela, una mujer regresa a su pueblo natal después de muchos años para enfrentar su pasado y encontrar la redención. La autora captura con sensibilidad las complejidades de las relaciones familiares y las heridas del pasado. La prosa es lírica y emotiva, haciendo que cada página resuene con autenticidad. Una historia profunda y hermosa sobre el perdón y la reconciliación.
Eviana Blanco
En esta novela histórica, una joven se ve envuelta en un conflicto bélico que cambia el curso de su vida. La narrativa es rica en detalles históricos y la autora captura la esencia de la época con precisión. Los personajes son complejos y sus historias están llenas de valentía y sacrificio. Un relato conmovedor que ilumina la lucha por la supervivencia y la libertad.
Arsenia Paredes
Una fascinante exploración de las decisiones éticas en la ciencia moderna. Los personajes son brillantes investigadores y sus dilemas están llenos de matices éticos. La trama aborda temas de innovación, responsabilidad y consecuencias. Las descripciones del entorno científico son tan detalladas que te sientes inmerso en el laboratorio. La narrativa es rica y reflexiva, haciendo que cada página sea un viaje de descubrimiento. Perfecta para quienes buscan una lectura que desafíe y enriquezca.
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